Tepidarium

‘Vergelijk het met een tepidarium,’ zei ze. ‘Een tepidarium is de lauwwarme ruimte die de Romeinen gebruikten als ze in de thermen van het ijskoude bad naar het hete bad gingen. In het tepidarium konden ze eerst rustig op temperatuur komen en zo langzaam de overgang maken naar het snikhete bad.’

Deze metafoor werd door één van de deelnemers van een begeleide intervisiegroep ingebracht toen het ging om een oud patroon te doorbreken en dit te vervangen door iets nieuws. De inbrenger van de casus legde de lat hoog als het ging om veranderen en de boodschap van deze metafoor was: laat jezelf een beetje op temperatuur komen, maak het alvast warm en aangenaam voor jezelf voordat je in het hete water springt. Forceer je jezelf te snel om gelijk in het hete water te springen, dan is de kans groot dat je er weer heel hard uitrent en je oude overtuiging (‘zie je wel, ik wist wel dat het veel te heet was, had ik ook nooit moeten doen!’) eerder bevestigt dan vervangt door iets nieuws. En als je in zo’n tepidarium een eerste succes boekt, geniet daarvan, schrijf het op of spreek het in op je telefoon, zodat je het kunt teruglezen of kunt terugluisteren als het een keertje tegenzit. Dat hete water durf je uiteindelijk ook best in.